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  痩せたいんです!おねがいします!
日時: 2018/05/27 11:34
名前: れな

こんにちは!高校に年女子です。、
わたしは、163センチの63キロです。
やっぱり目立ちますし、何とかしよう!
って思いましたが、やっぱり減量できないばかりに、。
皆さんのダイエットの仕方を教えてくれたら嬉しいです。
やっぱり163センチ63キロは太ってますよね。
彼氏がいますが、彼氏は175センチの70きろで、
私との体重の差が7キロしかなく、焦り始めてます。
3か月で8キロは痩せたいのですがどうすればいいですか?
わたしの食生活は、やっぱりお腹すくので、購買でぱんをかって、弁当たべての繰り返しなんですが、間食はやめたほうがいいでしょうか?

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Re: 痩せたいんです!おねがいします! ( No.1 )
日時: 2018/06/14 11:44
名前: ゴンベエ

その情報だけだと何とも言えないよ。

女性は外見が重要だけど、体重だけでは何とも言えない。

運動してるかどうかで結構変わる。筋肉は脂肪より重いから。

とりあえず運動してないなら、ある程度運動する事。
その上で間食はやめる。
炭水化物の摂取を控える。
(その分、タンパク質を補給する)

この2つで必ず痩せる。

ただ3か月で8kg減らすなんてのはあまりしない方がいいよ。

無理すると女性だと生理が止まったりして、肌艶も悪くなる。

   メンテ
Re: 痩せたいんです!おねがいします! ( No.2 )
日時: 2018/06/18 23:52
名前: 腹金

固茹で玉子が良いらしい

何でも、玉子のカロリーが80キロカロリーに対して、それを消化する熱量が同じくらいだそう

腹は膨れるから良いかもよ
   メンテ

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