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  ダイエットの消費カロリーの計算
日時: 2017/07/08 13:38
名前: ダイエッター

ダイエットを始めましたが、何キロやせるには1日何カロリー消費するのかわかりませんでした。

結局、目標5kgやせる!と決めても、どれぐらいカロリーを抑えればいいのかって意識してる人は少ないんですよね。

そういう人は効果があんまり出てないのが現状です。

そこで簡単にカロリー計算してくれるブログ見つけました。

運動の目安とかも書いてあってなかなかいいよ!
↓↓
http://kusurinochikara.blog.fc2.com/blog-entry-5.html?sp

運動の目安も参考にしてます。

体重50kgの方の場合、10分歩くと20kcal、10分水泳をすると60kcal、20分自転車をこぐと55kcal、30分ジョギングをすると130kcal消費するといわれています。

体重60kgの方の場合、10分歩くと20kcal、10分水泳をすると75kcal、20分自転車をこぐと65kcal、30分ジョギングをすると155kcal消費するといわれています。

体重70kgの方の場合、10分歩くと25kcal、10分水泳をすると85kcal、20分自転車をこぐと75kcal、30分ジョギングをすると185kcal消費するといわれています。

体重80kgの方の場合、10分歩くと30kcal、10分水泳をすると100kcal、20分自転車をこぐと85kcal、30分ジョギングをすると210kcal消費するといわれています。



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