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  モチベーションを続かせる方法
日時: 2012/01/29 23:07
名前: えり

154センチ63キロあります
26歳女です。

去年から食事に気をつけて夕食を和食中心にし4キロ落しましたが、暴食してすっかり戻ってしまいました。
4キロ痩せても見た目もそれほどの変化はありませんでした。運動は飽きてしまい3日と続きません。

会社のつきあいでの外食が多く、仕事のストレスも大きいです。
ここ最近はイライラすると甘い物を過剰に買ってしまいます。

もう、こうなったら引きこもりになるべきかなとも思います。

ダイエットに成功した方はどうやって忍耐を保ってらっしゃるんでしょうか?
私の心の弱さが原因なのは間違いないのですが、工夫してることなどあればアドバイス下さい。
どうしても痩せたいです。

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Re: モチベーションを続かせる方法 ( No.1 )
日時: 2012/02/06 06:14
名前: Fllow

自分がどういう人生を送りたいか、なりたい自分を考えるときも、まず自分が得意なこと、好きな事を考え、自分自身を見つめることが大事です。
ダイエットも同じです。なぜ痩せたいか、なぜ食べてしまうのか、いつどんなものを食べるから太るのか、なぜ運動しようとしないのかなど自分の性質をとことん見つめると、痩せる方法が見えてくるものです。
続かないダイエットや、一時的に我慢して痩せてもまたすぐにリバウンドしてしまう痩せ方なら、最初からしないほうがいいのです。
   メンテ
Re: モチベーションを続かせる方法 ( No.2 )
日時: 2012/02/08 15:49
名前: アリー

お洋服を買うときにサイズをひとつ小さめの服を買ってました。
ダイエットしないと永久に着れないと思ってがんばりましたよ。
   メンテ
Re: モチベーションを続かせる方法 ( No.3 )
日時: 2012/02/19 05:41
名前: リラ

体重計には乗らない方がいいですよ。
ダイエットも倦怠期みたいなのがあって、それも定期的に起こるので。
この倦怠期には相当気が滅入りますから。
毎日体重量ってもダイエットのペースばかりが気になるだけ。

   メンテ
Re: モチベーションを続かせる方法 ( No.4 )
日時: 2012/02/23 07:57
名前: voll

好きな人をいっぱい愛する\ /o o
   メンテ
Re: モチベーションを続かせる方法 ( No.5 )
日時: 2012/02/25 05:47
名前:

本やネットで何十キロも痩せた人の話とか転がってますよね。
あーいうのいっぱい読んでいると自分にも出来るような気がしてきますよ。
   メンテ
Re: モチベーションを続かせる方法 ( No.6 )
日時: 2012/02/26 16:22
名前: 三毛猫

ライバルを持つ
   メンテ
Re: モチベーションを続かせる方法 ( No.7 )
日時: 2012/02/28 01:50
名前: chrome

食卓に鏡を置く
私はそうしてます
   メンテ
Re: モチベーションを続かせる方法 ( No.8 )
日時: 2014/02/18 18:57
名前:

理想のお洋服を買って飾る‼︎
   メンテ
Re: モチベーションを続かせる方法 ( No.9 )
日時: 2014/03/14 08:24
名前: ふっきん

お腹すいたらテトリスを一回やるだけでやり過ごせます!
これおすすめ!
   メンテ
Re: モチベーションを続かせる方法 ( No.10 )
日時: 2014/05/27 02:13
名前: ニャーソ

「絶対に続く」ダイエットのコツ5つ - モデルプレス
http://mdpr.jp/diet/detail/1365306
   メンテ

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