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  ゆる〜くまったりダイエット
日時: 2015/04/19 06:21
名前: もぐもぐ


自己流ダイエットを実践中です。
毎日報告できたらいいな〜。ゆる〜くなので不定期で…。

一応ルールとしては…
・好きなものを好きなだけ食べる=ダイエットをストレスにしない
・運動も一日10分くらい歩くだけ=3日坊主にならないために
・なるべく1日1200kcal以内=越えてもOK!次の日から頑張る。
・毎日体重と体脂肪を記録する=目に見える成果!

とまぁ、こんなゆるめなダイエットをしています。

開始当時スペック
164cm/59kg/25%くらい

現在
164cm/48kg/17%前後

ルールが習慣になるくらいに長く続けるダイエットなので体重維持が楽です。
一応46kgになったら終了です。

一緒にやってみる方がいらっしゃいましたらどうぞよろしくお願いします。



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Re: ゆる〜くまったりダイエット ( No.1 )
日時: 2015/04/20 15:38
名前: もぐもぐ

47.8/17%

ちょい減り?誤差以内かなぁ〜w
   メンテ
Re: ゆる〜くまったりダイエット ( No.2 )
日時: 2015/04/28 18:04
名前: もぐもぐ

47.7/16.6

焼肉食べ放題行ってきた〜!幸せ…
   メンテ

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