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  ダイエット宣言!
日時: 2014/11/15 09:54
名前: ちとせ飴

ここでダイエット宣言しつつ
体重の変化を記録しよう!
みんなも参加してって(^∇^)

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Re: ダイエット宣言! ( No.8 )
日時: 2014/11/18 17:47
名前: ちとせ飴

どんどん参加しちゃって下さい!
大歓迎o(≧∇≦)o
   メンテ
Re: ダイエット宣言! ( No.9 )
日時: 2014/11/18 17:57
名前: てらちょ

てらちょ
身長・・・150p
体重・・・45.4Kg
目標体重・・・40Kg
・・です!
   メンテ
Re: ダイエット宣言! ( No.10 )
日時: 2014/11/18 18:36
名前: ちとせ飴

てらちょさん私の理想体重!(゚д゚)
あっ私は162cmです。
お互い頑張りましょ〜(*^∇^*)
   メンテ
Re: ダイエット宣言! ( No.11 )
日時: 2014/11/19 00:17
名前: ちとせ飴

書くの遅くなった(・_・;)
今日はスクワット60回に足パカ40回
3分間のリンパマッサージ

今日食べたもの
ワカメ
納豆
カレー
トースト
コロッケ

ワカメ
納豆
リンゴ
コロッケ
カレートースト
はっさくゼリー
コーンスナック

夜計った体重は49.5kg
深夜に食べるなんて…(ー ー;)

   メンテ
Re: ダイエット宣言! ( No.12 )
日時: 2014/11/19 01:24
名前: 漆黒の闇姫エネ

午後3時は一番脂肪が吸収されにくいから、
何か食べたかったらこの時間に。
夜10時〜2時は脂肪の吸収されやすいので何か食べるのはNG。
夜は動く訳でもないので炭水化物を食べないほうがいい
勉強すると自然に痩せる。
運動はご飯を食べる前に。
お腹がすいた時はするめを食べるといい。
っていうの聞いたことあるよ。
よかったらやってみてね。
   メンテ
Re: ダイエット宣言! ( No.13 )
日時: 2014/11/19 01:42
名前: ちとせ飴

そうなんですか!(゚Д゚)
私、大体お昼はあんまり食べなかったりするんですよね
逆に夜はやる事が多いから自然と食べてしまう…(ー ー;)

と言うことは朝と昼の午後3時に
基本食をとって夜に控えめにって事ですね!
タメになりました(*^∇^*)

お腹空いた時はタブレットを
含んでおきます(´・_・`).。oO(実はスルメが苦手なんです)
   メンテ
Re: ダイエット宣言! ( No.14 )
日時: 2014/11/19 22:39
名前: ちとせ飴

今日はスクワット40回に足パカ40回
ウォーキング(ほんの少し)、リンパマッサージ3分

今日食べたもの
ワカメ
納豆
リンゴ
セブンの肉まん
ファミマのコロッケ
バンホーテンココア
レモンウォーター
ワカメ
納豆
リンゴ
パパイヤの野菜炒め
鳥モモ肉の唐揚げ
鰆の唐揚げ
じゃがりこチーズ味
せんべい
きなこチロルチョコ

今日はまた衝動的に食べてしまった(o_o)
そしてまた気持ち悪くなって嘔吐。
暫くは何もやる気が起きない…

夜計った体重は49.8kg。太った!
ダメだなぁ(^∇^;)

   メンテ
Re: ダイエット宣言! ( No.15 )
日時: 2014/11/20 17:08
名前: てらちょ

自分はチョコとかクッキーとかの間食をやめたら結構痩せました!
   メンテ
Re: ダイエット宣言! ( No.16 )
日時: 2014/11/20 18:34
名前: ちとせ飴

そうだよねぇ、間食がダメなんだよねぇ…(ー ー;)
母が買ってきた貯め続けたお菓子を見て
ついつい手を出しちゃうんですよね(−_−;)

今日もまたお菓子食べちゃったし…
運動の量を増やそうかな( ̄∇ ̄;)

あ、昨日のですけど
夜にウォーキング行ったら
イルミネーションが凄かったです^ - ^
汚いですけど
サンタさんが偶然通ったんで激写
   メンテ
Re: ダイエット宣言! ( No.17 )
日時: 2014/11/22 13:04
名前: てらちょ

もうクリスマスですもんねぇ〜(^ω^)
   メンテ

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