ネット掲示板 > ダイエット画像掲示板 > 記事閲覧
  結局ダイエットは運動をしないと駄目。
日時: 2014/06/27 18:54
名前: 四つ葉

体脂肪だけが増えるリバウンドが最後に待っている
こうしたダイエットは長続きしませんし、
「目標の体重まで減量できたから」とやめてしまうと、待っているのがリバウンドです。
極端に急激な減量の正体は水分や筋肉です。体脂肪を減らすいちばんの武器である筋肉が減ってしまったのでは、体脂肪はダイエット前より増加しやすくなります。

RSS2.0メンテ

スポンサーリンク

Page: 1 |

Re: 結局ダイエットは運動をしないと駄目。 ( No.1 )
日時: 2014/07/11 18:15
名前:

一ヶ月で5キロ痩せました(そのうち4キロは最初の一週間で痩せました)。
私は運動では痩せないと思います。
結局体重を落とすのはカロリー制限だなあと。
運動のカロリー消費はせいぜい500くらい。
これでは菓子パン一個我慢する方が楽な話になってきます。
運動はすると交感神経が働いて食欲を一時的に抑えられる程度のことやさのようにしか思えませんでした。

   メンテ
Re: 結局ダイエットは運動をしないと駄目。 ( No.2 )
日時: 2015/02/11 18:42
名前: 冴侑

運動で消費するカロリーなんてたかがしれてる。
でも運動が良いのは運動すると血糖値が上がるからね。
無駄な間食や過食を抑えられる。

   メンテ
Re: 結局ダイエットは運動をしないと駄目。 ( No.3 )
日時: 2015/02/12 13:08
名前: 41

いや運動すると腹減るから。
   メンテ
Re: 結局ダイエットは運動をしないと駄目。 ( No.4 )
日時: 2015/02/15 22:29
名前: いた

お腹が空いたら運動するとすればいいのね?
   メンテ
Re: 結局ダイエットは運動をしないと駄目。 ( No.5 )
日時: 2015/03/04 02:33
名前: モヘ

痩せたい場合は、
空腹時に有酸素運動を
食後に無酸素運動を

無酸素運動は空腹に向かう(食事からの燃料供給)
有酸素運動は空腹がおさまる(体脂肪からの燃料供給)
※ただしもともと体脂肪が少ない人は空腹のままバテます。

----

リバウンドするのは、食事を元に戻すからに他なりません。
元の食事がオーバーカロリーなのですから。
寝たきりやぐうたらでもない限り、通常の生活で筋肉量は維持されます。
というか通常の生活で維持される筋肉量が本来の姿と言えます。

ダイエットを終える事は、元の食事に戻す事ではないのです。
   メンテ

Page: 1 |

Like!! like
題名 スレッドをトップへソート
名前
パスワード (記事メンテ時に使用)
コメント 顔 顔 顔 顔 顔 顔 顔 赤 青 緑 太 小 大 消

注意 コメント内のURLは先頭のhを抜いて書き込んで下さい
動画URL   貼り方 指 youtube動画の貼り方
画像添付 JPEG/GIF/PNG 画像
JPEG/GIF/PNG 画像
JPEG/GIF/PNG 画像

   クッキー保存