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  ダイエットのウォーキング
日時: 2014/01/24 01:11
名前: りん


ダイエットを始める前までは
普通に夜食を毎日食べていました。

ダイエットを初めてウォーキングに
行きました。
そしたら頭がフラフラして来ました。

食事を無理に下げすぎたのでしょうか?
急に白いごはんを少なめにしたり
肉を少しにしたりしました。

それとも生理中だからでしょうか?


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Re: ダイエットのウォーキング ( No.1 )
日時: 2014/01/24 01:17
名前:

これは、栄養不足では、ないかな?
栄養のバランスおかしくしたら倒れるよ。
野菜とかいれたりご飯もふつうにしたほうが
いいと思います。
   メンテ
No.1に対する返信 ( No.2 )
日時: 2014/01/24 01:31
名前: りん

これは、栄養不足では、ないかな?
> 栄養のバランスおかしくしたら倒れるよ。
> 野菜とかいれたりご飯もふつうにしたほうが
> いいと思います。

皆食事制限の時は何を食べているのでしょうか?
夜中お腹が空いてたまりません。
我慢なのでしょうか?
   メンテ
Re: ダイエットのウォーキング ( No.3 )
日時: 2014/01/24 01:56
名前:

食事制限のときは、人それぞれで分かりませんが
野菜料理とか中心にしたら脂肪が少しずつ減るかもしれ
ません。調べてみたら炭水化物はちゃんととるのが
いいそうです。炭水化物が少なくなったら
疲労がたまりやすくなったり貧血になるそうです。
あとウォーキングは、いきなりながい時間しないで
少しずつ慣れてきたら時間を増やすとか良いと思います。
これをよかったら見てください。
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   メンテ

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