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  毎日歩いたら痩せると思いますか?
日時: 2013/09/19 21:04
名前:

学校までの距離が歩くと約1時間数十分
という感じなのですがバス代節約のため痩せるために
学校の帰りだけでも歩こうと思ってます

いきなり行きも帰りもとなるとキツいので
最初は帰り 慣れたら行も歩こうと思ってるのですが
効果あると思いますか?

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Re: 毎日歩いたら痩せると思いますか? ( No.1 )
日時: 2013/09/20 01:27
名前: キノピオ

大股で歩くといいらしいよ!
   メンテ
Re: 毎日歩いたら痩せると思いますか? ( No.2 )
日時: 2013/09/20 01:28
名前: s

いきなりそんなに長い距離歩こうとしても、荷物もあるし、続かないだろうから、
もっと短くてもいいから毎日継続してできそうな距離にしてなれたら徐々にのばしていくほうがいいと思うよ。

ただし脂肪が燃焼されるのは運動開始後20分だからそれ以上ね。


毎日続けるのは本当に大変だと思うけど、日々の積み重ねが後に大きな成果となると思うからがんばって!

http://www.wellnesslink.jp/p/column/oshima_01_02.html
   メンテ
Re: 毎日歩いたら痩せると思いますか? ( No.3 )
日時: 2013/09/20 23:43
名前:

キノピオさん


やってみます!!



sさん

たぶん大丈夫です!中学の頃はもっと重い荷物をもって
通っていましたし毎朝20分は歩いています!w

20分以上ですね・・!覚えておきます!
がんばります><
   メンテ
Re: 毎日歩いたら痩せると思いますか? ( No.4 )
日時: 2013/09/21 03:41
名前: ああ

セックスしたらやせるよ
   メンテ
Re: 毎日歩いたら痩せると思いますか? ( No.5 )
日時: 2013/09/25 00:32
名前: s

ウォーキングだとジョギングとかよりも運動負荷は軽くなってしまうのでそこは心得るべし。

少なくともウォーキングは早歩きで会話がきついくらい。
有酸素運動なので呼吸は意識的に。
   メンテ
Re: 毎日歩いたら痩せると思いますか? ( No.6 )
日時: 2013/09/26 00:29
名前: ああ

は?
無視かよww
   メンテ
Re: 毎日歩いたら痩せると思いますか? ( No.7 )
日時: 2013/09/27 14:46
名前: まあちゃん

スロージョギングがお勧めだよー。

脂肪燃焼開始までは20分だけど
運動によって筋肉がつけば
基礎代謝が上がるから寝てるときも
今までより余計にカロリー消費するんだよ。
だから、5分だって、無酸素だって運動はゆうこうなのよ。

歩くときは、腕も元気に振ると
上半身でも余計にカロリー消費するからねー。


   メンテ
Re: 毎日歩いたら痩せると思いますか? ( No.8 )
日時: 2013/09/29 01:19
名前: ああ

もしかしてヤル相手いないかwww
   メンテ
Re: 毎日歩いたら痩せると思いますか? ( No.9 )
日時: 2013/10/12 20:49
名前:

ああさん>そういうの軽々しくやりたくないんで



sさん>わかりました!ありがとうございます><


まあちゃんさん>スロージョギングなんてあるんですね!
初めて知りました・・w調べてみます!
普段より腕も振ってみます!
   メンテ

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