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  ダイエットに有効な食べ物あげてください
日時: 2012/02/12 23:50
名前: やせたい

ダイエット中でも食事を取らないわけにいかないので、
ダイエット中の食材にはできるだけ何を選んだらいいかわかると嬉しいです。
効果的とされる根拠もあわせておねがいしますm(_ _)m

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Re: ダイエットに有効な食べ物あげてください ( No.16 )
日時: 2014/06/01 18:20
名前: ミジー

金時生姜は激やせ効果絶大
   メンテ
Re: ダイエットに有効な食べ物あげてください ( No.17 )
日時: 2014/06/09 10:54
名前: S

フルーツグラノーラは?
   メンテ
Re: ダイエットに有効な食べ物あげてください ( No.18 )
日時: 2014/06/25 10:14
名前: ゴンベエ

かつお節には、アミノ酸の一種であるヒスチジンが含まれます。このヒスチジンは、脳内で食欲を抑える働きをするのでダイエット中の食べ過ぎ防止効果的です。

オススメはカツオ出汁のお味噌汁。 野菜やきのこなどの具をたっぷり入れれば、お腹も満たされて食欲も抑えられます。
ちなみにカツオ以外でも、背中の青い赤身魚にはヒスチジンが多く含まれています。

   メンテ
Re: ダイエットに有効な食べ物あげてください ( No.19 )
日時: 2014/06/28 05:25
名前:

大豆に含まれるイソフラボンには、 過食を防ぐ効果や体脂肪を減らす効果があり注目されています。
   メンテ
Re: ダイエットに有効な食べ物あげてください ( No.20 )
日時: 2014/07/10 16:25
名前: 好力

食物を分解・消化するには、ビタミンやミネラル、酵素などが必要です。たとえば脂肪分解酵素であるリパーゼは納豆に、タンパク質分解酵素のプロテァーゼはパイナップルに多く含まれます。
   メンテ
Re: ダイエットに有効な食べ物あげてください ( No.21 )
日時: 2014/07/17 18:26
名前: ゴンベエ

サプリメントなんだけどアリナミンがダイエットにいいです
糖質の代謝がよくなります
食べ物ではニラがこれに近いかな
   メンテ
Re: ダイエットに有効な食べ物あげてください ( No.22 )
日時: 2014/07/19 17:25
名前: ゴンベエ

朝食に卵を食べるとお腹が空きにくくなるという研究結果
http://rocketnews24.com/2012/05/23/212426/

   メンテ
Re: ダイエットに有効な食べ物あげてください ( No.23 )
日時: 2014/09/30 19:05
名前: 鬼灯

ひじきには食物繊維が豊富で低カロリーなので、GLP-1を増やすためにはおすすめの食材とのこと。
あとEPAを多く含むサバの缶詰。
   メンテ
Re: ダイエットに有効な食べ物あげてください ( No.24 )
日時: 2014/12/03 23:56
名前: ゴンベエ



朝たくさん食べて❗️お昼は食べないで!
夜は6時以降は何も食べないで!
すごい痩せるから‼︎
   メンテ
Re: ダイエットに有効な食べ物あげてください ( No.25 )
日時: 2014/12/03 23:57
名前: ゴンベエ



朝たくさん食べてお昼は食べないで
夜は6時以降は何も食べないで
すごい痩せるから
   メンテ

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