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  154センチ70キロからのダイエット日記
日時: 2014/09/22 12:45
名前: 和葉

ここまでの記録(1週間)

9月14日(日)ダイエットスタート
身長154センチ
体重70.0キロ

9月15日(月・祝)
⇒69.5キロ

9月16日(火)
⇒69.0キロ
※水分が順調に抜けているよう(^^;)

9月17日(水)
⇒68.6キロ

9月18日(木)
⇒68.3キロ
頑張ってるのに減りが少なくなるといらいらしてしまう。
でもここで自暴自棄になったら負け。ひたすら耐える。

9月19日(金)
⇒68.6キロ
あああなんでだぁ〜(泣)
しかも今日は3食しっかりめに食べてしまった。
明日がドキドキ。。筋トレしよ。

9月20日(土)
⇒68.7キロ
最悪…

9月21日(日)
⇒67.9キロ
ダイエット開始1週間:−2.1キロ

この1週間は食欲を忘れることを意識して頑張りました。
食べ物があればあるだけ食べ、
また食べたいと思えば欲求に任せて買って食べていた日々。
晩ごはんにからあげが出た日はめちゃくちゃつらかったけど(デブ乙 笑)
サラダを食べた後に2個まで!と自分を律することができ、頑張ったと思います。
もう少し食べないことと空腹感になれるようにしたいところですね。

今週は「運動」!
腹筋10回でもいいから、毎日何かして続けたいと思います。
運動して多少筋肉がつけば体重が減らなくなるor増える可能性あるけど、
長い目で見れば基礎代謝があがる、見た目が引き締まるということなので
これからもくじけずに頑張ります。


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Re: 154センチ70キロからのダイエット日記 ( No.1 )
日時: 2014/09/22 12:45
名前: 和葉

9月22日(月)
67.3キロ
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